Павялічыць палавы чалец як у даўжыню, так і ў таўшчыню можна простым і даволі прыемным спосабам. Неабавязкова класціся на аперацыйны стол, каб стаць уладальнікам мужчынскай добрай якасці вялікага памеру. Джэлкінг - выдатны метад, з дапамогай якога можна лёгка дамагчыся эфектнага выніку. Што з сябе ўяўляе тэхніка джэлкінга і як правільна рабіць гэтыя практыкаванні раскажам ніжэй.
Што такое джэлк і як ён працуе
Джэлкінг у перакладзе з ангельскай літаральна азначае даенне. Іншымі словамі - мужчына як бы доіць дзетародны орган, выклікаючы прыліў крыві да пяшчэрных целаў. Адначасова з узмацненнем кровазвароту адбываецца пашырэнне кавернозных целаў, вынікам чаго становіцца даволі прыкметнае павелічэнне палавога чальца. Важна выконваць правілы бяспечнага джэлкінгу, каб не нашкодзіць сабе і не пагоршыць вынікі. Можна сказаць, што такі метад павелічэння пеніса падобна мастурбацыі. Сапраўды, падчас інтымных трэніровак мужчына атрымлівае прыемныя эмоцыі, а пад канец занятку можа нават дазволіць сабе выпрабаваць яркі аргазм.
Рэгулярнае выкананне практыкаванняў дазваляе дасягнуць адразу некалькіх мэт, а менавіта:
- зніжэння рызыкі развіцця застойных з'яў у органах малога таза;
- Павелічэнні даўжыні і таўшчыні палавога органа;
- Умацаванні эрэкцыі.
Рэзультатыўнасць джэлкінга заключаецца ў значнай нагрузцы. Чым часцей мужчына будзе рабіць практыкаванні, тым лепш і хутчэй расцягнуцца цягліцавыя валокны. Мяккія тканіны дзетароднага органа пры рэгулярным уздзеянні на іх павялічваюцца ў памерах - паступова і даволі павольна, але няўхільна.
Механічнае ўздзеянне на палавы орган выклікае расцяжэнне кавернозных целаў, з-за чаго гладкамышачныя валокны нязначна пашкоджваюцца. Менавіта гэтыя пашкоджанні і становяцца залогам дасягнення жаданай мэты. Справа ў тым, што падчас рэгенерацыі гэтыя валокны становяцца больш - тут дзейнічае прынцып цягліцавага росту, як у бодзібілдынгу. Сябра становіцца буйней як у спакойным стане, так і пры эрэкцыі.
Як правільна рабіць джэлкінг
Асноўны момант - пры інтымных занятках мужчына не павінен трываць боль. Невялікі дыскамфорт можа прысутнічаць, але болі быць не павінна. Калі на пенісе з'явяцца гематомы, гэта з вялікай дзеллю верагоднасці прывядзе да пагаршэння эрэкцыі, а таксама можа стаць чыннікам скрыўлення палавога чальца.
Аптымальная перыядычнасць трэніровак - 2 разы штодня па 50-150 падыходаў. Больш рэдкія заняткі таксама прынясуць жаданы вынік, але чакаць яго давядзецца нашмат даўжэй. Пажадана выконваць джэлкінг, выкарыстоўваючы якасную інтымную змазку. Яшчэ лепш - наносіць на пеніс крэм для павелічэння палавога чальца. У крайнім выпадку можна ўжыць вазелін, аліўкавы алей ці гель для цела.
Як падрыхтавацца да практыкаванняў
Перш чым пачынаць заняткі, неабходна правільна падрыхтавацца. Зрабіць трэба толькі адно - добра прагрэць інтымны орган. Выбраць трэба адзін з трох простых спосабаў:
- Прыняць цёплы душ ці ванну;
- Прыкласці да пеніса электрычную грэлку;
- Намачыць ручнік у цёплай вадзе і абматаць ім палавы чалец.
Лепш за ўсё "разагрэць" член цёплым ручніком
Працэдура падрыхтоўкі да джэлкінгу павінна займаць не менш за 5 і не больш за 10 хвілін. Пад канец варта акуратна расцерці пальцамі ўсю інтымную зону. Важна памятаць, што да машонкі цяпло прыкладваць не рэкамендуецца, бо выграванне яечкаў можа пагоршыць якасць спермы. Найбольш моцны вынік дасягаецца разам з джэлкінгам.
Мокры джэлкінг
Гэтая тэхніка ідэальна падыходзіць для пачаткоўцаў. Пры выкананні мокрага джэлкінга не адчуваецца ні найменшага дыскамфорту. Наадварот, мужчына адчувае прыемнае цяпло і некаторую ўзрушанасць. Плыўныя рухі спрыяюць узмацненню салодасных перажыванняў.
Каб правільна зрабіць мокры джэлкінг, неабходна навучыцца бяспечна і акуратна захопліваць пеніс двума пальцамі. Вялікі і паказальны пальцы складаюцца ў кольца як пры амерыканскім знаку «о`кей». Затым на дзетародны орган наносіцца лубрыканта, пасля чаго варта прыступіць непасрэдна да практыкаванняў:
- Кальцо з пальцаў апранаецца на пеніс, а затым слізгае па ствале да яго падставы. Хаватку трэба злёгку ўзмацніць, каб адчуваўся невялікі ціск на орган. Цяпер рука рухаецца ад падставы члена да галоўкі. Павінна адчувацца лёгкі ціск. Пеніс трэба адцягваць, але без яўнага намаганні. Член размяшчаецца перпендыкулярна целу.
- Рухі марудлівыя кожнае адцягванне займае каля 3 секунд.
- Калі кольца апынецца на галоўцы, іншая рука абхапляе член у падставы. Далей дзеянні паўтараюцца.
- Пачынаючы рухі другой рукой, першую трэба зняць з пеніса.
- Пры першай трэніроўцы дастаткова зрабіць 50 паўтораў. Месяцы праз 2 варта павялічваць колькасць паўтораў на 15 пры кожным наступным занятку.
Калі рухі будуць паспешлівымі, кроў не паспее запоўніць пяшчэрныя целы па максімуме. А гэта значыць, што павелічэння пеніса не адбудзецца. Лепш за ўсё выконваць інтымныя трэніроўкі раніцай адразу пасля абуджэння і ўвечар перад сном. Падчас заняткаў нельга даводзіць сябе да аргазму, але пасля джэлкінгу дапушчальна скончыць.
Мокры джэлкінг можа стаць прычынай азызласці галоўкі палавога члена ў неабрэзаных мужчын. У такім разе варта перайсці на тэхніку сухога джэлка або адцягваць крайнюю плоць перад кожным новым падыходам.
Сухі джэлкінг
Тэхніка сухога джэлка адрозніваецца ад папярэдняга метаду адсутнасцю інтымнай змазкі. Практыкаванні выконваюцца насухую, таму да гэтага спосабу варта пераходзіць толькі па меры набыцця досведу. Сухі джэлкінг рэкамендуецца мужчынам, якія ўжо 2-3 месяцы выконвалі мокры джэлк.
Пачынаць варта з 50 паўтораў, нават калі пры джэлкінгу са змазкай рабілася нашмат больш. Мяжа паўтораў пры сухой тэхніцы - 100. Калі перашчыраваць, на скуры палавога члена могуць утварыцца мазалі і пацёртасці.
- Пальцы складаюцца ў кольца, якое накладваецца на неўзбуджаны дзетародны орган.
- Кальцо павольна і акуратна рухаецца ад падставы пеніса да галоўкі, злёгку здушваючы ствол.
- Кантакт са скурай не павінен быць страчаны, інакш з'явіцца дыскамфорт ці нават боль.
- Калі пальцы апынуцца ў 1 гл ад галоўкі, кольца пачынае рух у зваротны бок.
- Пры вяртанні пальцаў да падставы пеніса скуру трэба крыху адцягваць.
Калі трэніроўкі па тэхніцы сухога джэлкінга дастаўляюць нязручнасці, не трэба сябе мучыць. Мокры метад таксама паказвае выдатныя вынікі, таму заўсёды можна вярнуцца да ранейшых заняткаў з выкарыстаннем інтымнай змазкі.
Методыка зваротнага джэлкінга
Гэтая тэхніка адрозніваецца ад двух папярэдніх размяшчэннем далоні на палавым члене пры "даенні". Далонь накрывае пеніс зверху, а вялікі палец у пачатку кожнага падыходу ўшчыльную прыціснуты да Лабко. Рухі такія ж, як і пры мокрым джэлкінгу - самкнёныя ў кольца пальцы, сціскаючы ствол чальца, акуратна адцягваюць дзетародны орган. Пры зваротным джэлкінгу дапушчальна здзяйсняць рухі ад галоўкі да падставы пеніса. У ідэале лепш чаргаваць абодва выгляду адцягвання спачатку ў адзін бок, затым у іншую.
Ускладненыя тэхнікі
Да прасунутых варыянтаў джэлка варта пераходзіць толькі пасля 2, а лепш 3 месяцаў рэгулярных заняткаў. Без дастатковага вопыту прыступаць да складаных практыкаванняў нельга, інакш павысіцца рызыка нанесці сабе траўму.
Павароты ў бакі. Сутнасць метаду заключаецца ў змене напрамкі палавога члена ў працэсе яго выцягвання. Спачатку мужчына ажыццяўляе зух правай рукой і ў гэты ж бок паварочвае пеніс. Затым рука і кірунак органа мяняюцца. Каб не адчуваць болі, варта прытрымваць член у падставы свабоднай рукой.
Вертыкальнае становішча. Тут неабходна далонню накіроўваць пеніс уверх. Калі кольца з пальцаў дасягне галоўкі, свабоднай рукой варта абхапіць член у падставы і абедзвюма рукамі злёгку націснуць на яго, прыціскаючы да Лабко.
Доўгае ўздзеянне. Гэтая тэхніка адрозніваецца ад астатніх працягласцю падыходаў. Кожнае адцягванне павінна доўжыцца не менш за 10 сек. Хватку слабець не трэба. Спачатку такі джэлкінг можа прывесці да напругі ў вобласці пэндзляў і запясцяў, але па меры здабыцця досведу гэтая праблема знікне.
Рытмічны джэлк. Пры такім спосабе расцягу члена працягласць падыходаў, наадварот, кароціцца. Выконваць трэніроўку трэба на рахунак: раз-два-тры. На рух пальцаў ад падставы да галоўкі адводзіцца ўсяго 3 сек. Затым трэба паслабіцца, далічыць да трох і пачаць спачатку.
Падвойны джэлкінг. Пры гэтым спосабе задзейнічаць неабходна абедзве рукі адначасова. Пальцамі адной рукі абхапляецца член у падставы, пальцы іншы сціскаюць пеніс пад галоўкай. Далоні рухаюцца спачатку насустрач адзін аднаму, а потым у супрацьлеглыя бакі.
Пры выкананні любой з тэхнік важна прыслухоўвацца да адчуванняў. Пеніс можна цягнуць у розныя бакі - галоўнае, каб адчувалася прыемнае напружанне, а не боль або відавочны дыскамфорт.
Перыядычнасць трэніровак
Навічкам перанапружвацца не варта. Першыя два месяцы заняткаў джэлкінгам павінны праводзіцца ў аблегчаным рэжыме. Кожная трэніроўка праводзіцца па плане:
- 10 хвілін на падрыхтоўку (разагравальныя працэдуры);
- 5 хвілін на расцяжэнне пеніса мяккімі асцярожнымі рухамі;
- 10 хвілін на актыўны джэлкінг;
- Далей - практыкаванні Кегеля (сціск анусу 20 разоў запар у 3 падыходу);
- Гігіенічныя працэдуры (каб змыць інтымную змазку з палавога чальца).
Выконваць трэніроўкі неабходна не менш за 2 і не больш за 3 разы на тыдзень. Не варта паскараць ход падзей - цела павінна абвыкнуць да новых нагрузак.
Практыкаванне Кегеля
Незалежна ад натрэніраванасці інтымнай зоны, неабходна штодня падганяць арганізм з дапамогай няхітрага практыкаванні. У працэсе мачавыпускання варта рабіць прыпынкі - мінімум 3 разы. Гэта не толькі паскорыць вынік джэлкінга, але і паспрыяе паляпшэнню кантролю за эрэкцыяй. Праз 2-3 месяцы пасля пачатку джэлкінг трэніровак можна ўжо пераходзіць да больш складанай праграмы:
- 5 хвілін на размінку (праграванне);
- 12 хвілін на расцяжэнне палавога члена;
- 20 хвілін на актыўны джэлкінг (ужываць розныя тэхнікі, уключаючы ускладненыя);
- 100 падыходаў рытмічнага джэлкінгу;
практыкаванні Кегеля да адчування напружання ў ніжняй частцы цела. Неабавязкова адразу пераходзіць ад лёгкіх трэніровак да складаных. Лепш паступова павялічваць колькасць падыходаў і час заняткаў, арыентуючыся на ўласныя адчуванні падчас і пасля практыкаванняў.
Ці ёсць супрацьпаказанні да джэлкінгу
Джэлкінг падыходзіць не ўсім. Нельга выконваць практыкаванні на расцяжэнне пеніса мужчынам з наступнымі праблемамі:
- Наяўнасць венерычных захворванняў, у тым ліку герпес і малочніцу;
- Значнае скрыўленне палавога чальца;
- Ломкасць сасудаў;
- Траўмы дзетароднага органа;
- Анкалогія, якая закранае мочапалавую сістэму;
- Утварэнне паліпаў урэтры.
Калі быў перанесены інфаркт або інсульт, трэніроўкі выконваць можна, але неабходна рабіць усё вельмі павольна і ў аслабленым рэжыме - максімум 2 разы на тыдзень па 50 і менш падыходаў. Калі мужчына пакутуе ад прастатыту, перш чым прыступаць да джэлкінгу, варта пракансультавацца з які лечыць лекарам (уролагам).
Фота да і пасля - якіх вынікаў чакаць?
Першае афіцыйнае даследаванне для вызначэння эфектыўнасці джэлкінга было праведзена амаль 50 гадоў таму доктарам Б. Рычардсам. Эксперымент паказаў, што даўжыня палавога чальца павялічваецца ў сярэднім на 3 гл пры ўмове, што трэніроўкі выконваюцца рэгулярна на працягу 3 месяцаў. Абхапілі пеніса становіцца больш на 2, 25 гл.
Калі арыентавацца на водгукі мужчын у інтэрнэце, можна зрабіць выснову, што джэлкінг сапраўды працуе. Большасць мужчын адзначае падаўжэнне палавога чальца мінімум на 1 гл. Дыяметр дзетароднага органа павялічваецца не заўсёды, бо белачная абалонка, якая ахоплівае пяшчэрныя целы, слаба падвяргаецца расцягу.
Каб паскорыць наступ жаданага эфекту, можна спалучаць джэлкінг з іншымі тэхнікамі павелічэння палавога чальца. Напрыклад, можна выкарыстоўваць вакуумную помпу. Прылада не толькі робіць чалец больш, але таксама ўмацоўвае эрэкцыю і павялічвае лібіда. Таксама зручны спосаб выцягнуць пеніс - рэгулярна насіць экстэндэр. Але і без дадатковых дзеянняў, адным толькі джэлкінгам, рэальна дасягнуць добрага выніку.